Godzina pływania wystarczy, aby spalić nawet 400 kcal. Niektórzy twierdzą, że pływanie działa nawet lepiej niż siłownia. Nie dość, że pozwala świetnie wymodelować sylwetkę, to jeszcze jest zdrowsze. Dzięki aktywności w wodzie jesteśmy w stanie rozluźnić mięśnie karku i pleców. O spędzaniu wolnego czasu na pływalni powinny pomyśleć nawet leniuchy. Aktywność fizyczna na basenie jest[...]

Każdy z nas ma inne zapotrzebowanie energetyczne. Dzienny limit kalorii zależy od kilku czynników. Zanim więc postanowisz przejść na dietę, zobacz ile kalorii powinnaś jeść. W ustaleniu optymalnej normy pomoże ci kalkulator dziennego zapotrzebowania energetycznego.   Na nasze dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wpływa przede wszystkim płeć. Mężczyźni potrzebują więcej kalorii niż kobiety, aby prawidłowo funkcjonować. Nie[...]

Każdy z nas ma inne zapotrzebowanie energetyczne. Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne zależy od takich czynników jak: waga, wzrost, wiek oraz aktywność fizyczna.   Osoby, które chciałyby poznać swoje zapotrzebowanie energetyczne, mogą skorzystać ze specjalnych kalkulatorów. Dopiero na podstawie podanego, przez nie wyniku, można stwierdzić ile kalorii jeść, aby schudnąć. Zazwyczaj przyjmuje się, że w zdrowy sposób[...]