Bieganie jest jednym z lepszych sposobów na spalanie kalorii. Co więcej, nie wymaga od nas posiadania specjalistycznego sprzętu. Wystarczą jedynie odpowiednie i wygodne buty i można ruszać do walki ze zbędnymi kilogramami.

Choć to, ile kalorii spalimy podczas biegania jest sprawą indywidualną i uzależnioną od naszej wagi, wieku oraz naturalnych predyspozycji, można przyjąć, że uprawiając jogging przez godzinę, spalimy 400 kcal.

Biegając szybszym tempem ten wynik można nawet potroić. Co ciekawe, godzina marszobiegu pozwala nam spalić nawet 500 kcal, a więc równowartość średniej wielkości obiadu złożonego z porcji pieczonego kurczaka, frytek przygotowywanych w piekarniku i surówki z buraczków.